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ホットヨーグルトダイエットのやり方と脂肪を燃焼してくれる理由


世の中にはさまざまなダイエット法が存在しています。

そしてその中には、ある特定の食べ物を食べるだけという、今すぐに始めることのできるダイエット法も存在して手います。

それは、ホットヨーグルトダイエットです。

ホットヨーグルトダイエットとは、文字通り冷たいヨーグルトを温めて食べるという方法で、脂肪燃焼効果を期待することができるといわれています。

ホットヨーグルトダイエットで脂肪が燃焼する!

ヨーグルトを食べるだけで脂肪が燃焼する。こう聞くと、冷たいままのヨーグルトでもいいのでは?という疑問が生まれてきますよね?

ヨーグルトには、タンパク質やビタミン、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれているため、冷たいままで食べても、もちろん健康増進には役立ちます。ですが、ここでひとつ考えて頂きたいことがあります。
ヨーグルトに限らず、冷たいままの食べ物を取り込むと、私たちの体内ではあることが起こります。それは、内臓の冷え

内臓が冷えてしまうと、自覚症状なしに代謝機能が弱り、脂肪燃焼の妨げになることもあります。つまり、これを防ぐためには温かい食べ物を体内に取り込むことが賢い方法であるということです。

なぜヨーグルトを温めるの?

ご存じの通り、ヨーグルトには豊富な乳酸菌が含まれています。ところが、冷たいままで体内に取り込まれると、乳酸菌の活動が緩やかになってしまうことが考えられます。

一方、温めたヨーグルトの場合では、乳酸菌の活動が活発になりますので、より腸内環境の整備に役立ちます。

ただし、ヨーグルトは温めればよいというものではなく、人肌に温めることが大切です。
目安としては、レンジで1分程度。あまり温めすぎると乳酸菌が死んでしまいますので、暖め過ぎには十分に注意しましょう。

ホットヨーグルトを食べるタイミング

夜、お休み前のタイミングがベストです。というのは、睡眠中には脂肪燃焼を助ける成長ホルモンが分泌されるからです。

そして、脂肪を分解するためにはカルシウムが必要ですので、お休み前のタイミングでホットヨーグルトを食べることにより、スムーズな脂肪燃焼効果を期待することができますよ。

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