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下半身痩せ・ダイエット

足を触る若い女性

簡単に出来る下半身痩せ・ダイエットについて

下半身を痩せさせたい時は専用のダイエット方法を実践し、意識的に効果を与え続けることが大切となりますから、こちらの方法を始める方はかなり多くいるのです。

最も簡単な下半身痩せ・ダイエット方法は仰向けに寝転んだ状態で手を体の横に置いておき、そのまま足を点状に持ち上げて出来るだけ大きく左右に開いた状態を何度も繰り返す方法です。

両足を開いた際にはゆっくりと閉じた上で元の位置に戻すことが大切となりますから、可能な限りスピードを落としつつ両足の筋肉を働かせなくてはいけません。

開いた後はゆっくり閉じるといった一連の動きを約五十回程度繰り返すことで両足の筋肉をきちんと働かせられますし、ある程度脂肪を燃焼出来るのでこの方法は評価されました。

その他の方法に関して

両足を横に開いた後で閉じるといった方法を繰り返した後は次に縦の方向に向かって動かすことでより高い効果を発揮するので、こちらの方も意識しましょう。

まず足を伸ばした状態で仰向けになりそれから片足を三十度程度に持ち上げた後で数秒間保ち続けておき、ゆっくりと降ろすといった動きを繰り返します。

逆側の足の方も同じ感覚で持ち上げた上で保ち続けた後でゆっくりと下ろすといった流れを繰り返すのですが、こちらも両足共に五十回程度まで繰り返すことで筋肉をきちんと働かせられる為、十分な効果を発揮させられます。

下半身全体を引き締める為には両足の筋肉を発達させて皮膚全体を引き留められる状態を維持しなくてはいけませんから、この方法は極めて有効的です。

またこちらの方法はある程度の広さがある空間ですぐ実践出来る方法となっていますので、何らかの道具を買い揃えることによる負担が生じることはない点も注目の一つです。

体を横にしながら動かせるので極端に強い負担を強いられることが無く、誰でも続けられる方法ですから下半身痩せ・ダイエットの中でも特に有力だと評価されました。

脂肪吸引の美容外科ランキング

品川美容外科

品川美容外科ホームページ

品川美容外科の脂肪吸引を詳しく見る
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おすすめポイント

品川美容外科は脂肪吸引の症例実績14万件以上の大手美容外科クリニックです。
痩せたい部位だけをピンポイントでサイズダウンすることも可能です。
脂肪吸引のスペシャリストの先生が理想のボディデザインを保障つきで実現してくれるのでリピーターも多いそうです。

料金

プレミアム脂肪吸引
【お顔】
ホホ(両側)72,220円
プレミアム脂肪吸引
【二の腕】
二の腕(両腕)64,810円
プレミアム脂肪吸引
【太もも・ひざ・お尻】
お尻上・下部 各55,550円

品川美容外科のを詳しく見る
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ザ・クリニック

ザ・クリニックホームページ

ザ・クリニックの脂肪吸引を詳しく見る
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おすすめポイント

ボディデザインに特化したドクターが提供する最高峰の痩身施術ベイザー脂肪吸引がおすすめ。

料金

脂肪吸引(頬) 336,000円
脂肪吸引(二の腕) 336,000円
脂肪吸引(太もも) 336,000円

ザ・クリニックの脂肪吸引を詳しく見る
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東京美容外科

東京美容外科ホームページ

東京美容外科の脂肪吸引を詳しく見る
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おすすめポイント

東京美容外科は全国展開していて通いやすさは抜群です。
高い技術力で多くの方に選ばれる美容外科クリニックといえます。

料金

脂肪溶解注射 8,500円
脂肪吸引
(二の腕)
300,000
脂肪吸引
(ウエスト)
350,000円

東京美容外科の脂肪吸引を詳しく見る
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湘南美容外科

湘南美容外科ホームページ

湘南美容外科の脂肪吸引を詳しく見る
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おすすめポイント

湘南美容外科は全国57院で展開していて通いやすさは抜群です。
学割や最大84回の分割払いもできるので、初めての美容外科としてハードルの低い美容外科クリニックといえます。

料金

美ボディ脂肪吸引
(ホホ)
123,520円
美ボディ脂肪吸引
(二の腕)
123,520
お顔すっきりセット
(ほほ+頬骨+あご全体)
231,660円

湘南美容外科の脂肪吸引を詳しく見る
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メソセラピー(脂肪溶解注射)なら【KOSHOクリニック】(大阪・神戸)

メソセラピー(脂肪溶解注射)なら【KOSHOクリニック】(大阪・神戸)ホームページ

メソセラピー(脂肪溶解注射)なら【KOSHOクリニック】(大阪・神戸)を詳しく見る
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おすすめポイント

KOSHOクリニックで患部を麻酔クリームにて塗布麻酔後に極細針を使用し、1cmの間隔をあけて注射していく為痛みを最小限に抑えるることができます。

料金

初回料金 10,000円
1本 20,000円(手のひら1つ分)

メソセラピー(脂肪溶解注射)なら【KOSHOクリニック】(大阪・神戸)を詳しく見る
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